تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب گرم و ولرم بهتر از آب خنک.مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، بدن ما از ۶۰ تا ۷۰ درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را در سطح مطلوبش نگه داریم.
بهبود گوارش با آب گرم
برای گوارش بهتر، نوشیدن آب گرم به طور منظم را شروع کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک میکند.
آب گرم باعث از بین رفتن اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره‌های گوارشی می شود. افرادی که گوارش ضعیف دارند می‌توانند یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز بنوشند.
درمان یبوست با آب گرم
نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می‌تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک میکند. یبوست بیشتر به دلیل کمبود آب در روده رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می‌شود.
و به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک میکند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می‌دهد.
آب گرم برای رفع درد گلو
نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می‌دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد میکند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک میکند.
می‌توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.
لاغری با آب گرم
آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را بیشتر میکند و سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.
بهبود گردش خون
نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک میکند و برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها و اندام‌های مختلف بسیار مهم است.
وقتی آب گرم می‌نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می‌شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می‌شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می‌شود.
پیشگیری از پیری زودرس
نوشیدن آب گرم برای پوست هم بسیار مفید است. و به ترمیم سلول‌های پوست کمک میکند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می‌توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
بهبود کیفیت خواب
اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی‌روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک میکند.
