• امروز : سه شنبه - ۳۱ فروردین - ۱۴۰۰
  • برابر با : 9 - رمضان - 1442
  • برابر با : Tuesday - 20 April - 2021

تنظیم ساعت بدن

27فوریه
یک خواب راحت با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن

یک خواب راحت با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن

بسیاری از مشکلات خواب، که در درازمدت موجب بیماری های جسمی و روانی و حتی مختل شدن برنامه های روزانه می شوند، از تنظیم نبودن ساعت داخلی بدن نشأت می گیرند. ساعت بیولوژیکی بدن یا ساعت زیستی (چرخه‌ی ۲۴ ساعته) تحت تاثیر نور و تاریکی، به بدن القا می کند که در شب قرار دارد [...]