مکمل روی یک ماده معدنی ضروری است که در تمام اندام ها، بافت ها و مایعات بدن یافت می شود. به عنوان دومین ماده ی معدنی فراوان در بدن پس از آهن، نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی دارد.
فواید مکمل روی برای سلامتی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن: مکمل روی برای رشد و عملکرد طبیعی بسیاری از سلول های ایمنی بدن، لازم و ضروری است. حتی کمبود خفیف آن، می تواند عملکرد ایمنی را مختل کند و خطر ابتلا به عفونت باکتریایی، ویروسی و انگلی را افزایش دهد.
کاهش التهاب: زینک به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به کاهش التهاب کمک می کند.
حفظ تعادل ایمنی: زینک برای حفظ تعادل ایمنی بدن بسیار مهم است.
تقویت عملکرد شناختی: زینک نقش مهمی در تقویت عملکرد شناختی دارد.
بهبود زخم: زینک به بهبود زخم کمک می کند.
رشد و تقسیم سلولی: زینک در رشد و تقسیم سلولی نقش دارد.
تقویت استخوان ها: زینک به حفظ استخوان ها کمک می کند.
تقویت عملکرد تیروئید: زینک در عملکرد تیروئید نقش دارد.
بهبود بینایی: زینک به بهبود بینایی کمک می کند.
تقویت چشایی و بویایی: زینک در تقویت چشایی و بویایی نقش دارد.
منابع غذایی زینک
منابع غذایی مناسب برای دریافت روی، عبارتند از: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، محصولات لبنی، آجیل، حبوبات و غلات کامل. با این حال، روی بیش تر از گوشت و پروتئین حیوانی جذب می شود۱٫ سبزیجات منابع مناسبی نیستند زیرا حاوی فیتات می باشند، ترکیبی در گیاهان است که مانع جذب روی می شود.
مکمل روی یک ماده معدنی حیاتی است که نقش مهمی در سلامتی بدن دارد. از تقویت سیستم ایمنی تا بهبود بینایی، زینک فواید فراوانی برای بدن دارد. با این حال، برای بهره گیری کامل از فواید زینک، مصرف مناسب آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل های زینک ضروری است.
