واریس چیست؟
واریس تورم سیاهرگ ها و یا ورید هاست که در واژه لاتین به معنی پیچ خوردگی است و نوعی از بیماری عروق خونی است. واریس رگ های برجسته و طنابی شکل به رنگ سبز یا همرنگ پوست گفته می شود. تقریبا از هر چهار نفر، یک نفر به بیماری واریس با درجات مختلف در طول زندگی خود گرفتار می شود و بسیاری از کنار آن به سادگی رد می شوند.
علل بروز واریس
علت ابتلا به این بیماری عروقی بسته به نوع آن متفاوت است ، اما به طور کلی دو منشا بروز واریس وجود دارد:
نوع اولیه : واریسی که منشا ژنتیکی داشته باشد و موروثی است.
نوع ثانویه : در این حالت اختلال عروقی در طی مواردی همچون ایستادن بیش از اندازه بر روی پاهاست.
انجام تمرین های فیزیوتراپی در جهت درمان واریس
بیماری واریس با چند حرکت ساده فیزیوتراپی قابل پیشگیری و درمان است.
اولین تمرین: فرد مبتلا باید به پشت بخوابد و یک پایش را صاف بالا بیاورد، طوری که پا عمود بر زمین شود. سپس به مدت ۱۰ ثانیه پا را در این وضعیت نگه دارد و پس از آن پا را به پایین بیاورد. این تمرین را برای پای دیگر نیز انجام دهد، انجام این حرکت باعث می شود که خون تجمع یافته در درون اندام‌های تحتانی به سمت قلب تخلیه شود.
تمرین دوم: در این حرکت فرد باید روی زمین بخوابد و در حالی که قسمت نشمینگاه به دیوار چسبیده است، پاهایش را به صورت ۹۰ درجه روی دیوار قرار دهد و حدود ۲ تا سه دقیقه مکث کند، این تمرین منجر به برگشت خون وریدی و جلوگیری از جمع شدن آن در رگ می شود.
تمرین سوم: در این قسمت باید توجه کرد که استفاده از باند‌های کشی به کاهش علایم این بیماری بسیار کمک می‌کند، بدین جهت باند‌های کشی را دور مچ پا‌های بیمار بسته می شود و از فرد باید به پهلو بخوابد و یک پایش را صاف بالا بیاورد، این تمرین های ورزشی با انقباض عضلات ناحیه نشیمنگاه و ران، نقش به سزایی در بازگشت خون وریدی دارد.
https://dekhalat.com/wp-content/uploads/2019/10/جوراب-واریس-چیست،-موارد-کاربرد،-انواع-و-خرید-۱۱۷۰×۷۲۵-min.jpg
تمرین چهارم: فرد مبتلا به واریس باید بایستد، سپس ۳۰ مرتبه روی پنجه پا بالا بیاید و روی پاشنه پا برگردد، این حرکت فیزیوتراپی به فعالیت عضلات ساق پا و بهبود گردش خون در پا‌ها کمک می‌کند.
در نهایت مثل همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بیشتر مراقب خود و سلامتی تان باشید. و مواردی که در بدنتان مشاهده می کنید را جدی بگیرید.
