روزه و سلامت جسم و روح

روزه گرفتن در اغلب ادیان و مذاهب نوعی قدردانی از خداوند بزرگ شناخته میشود.مسیحیان ؛بودائیان و مسلمانان در فاصله زمانی مشخصی روزه میگیرند و در طول روز از خوردن و آشامیدن اجتناب میکنند.از انجا که هر دستوری را که خداوند در  قرآن کریم برای انسان فرستاده دلایل محکم خود را دارد برای روزه گرفتن نیز دلایل علمی زیادی وجود دارد که دانشمندان در قرن جدید به فواید آن پی برده اند.فواید روزه برای بدن انسان بسیار زیاد است و از نظر فیزیکی و ذهنی فرد را به سلامت میرساند.در اینجا میخواهیم با فواید روزه داری اشنا شویم.با ما همراه باشید

نظم فردی

این نظم میتواند در هر دو جهت جسمی و روحی در فرد روزه دار ایجاد شود.به طور کل این جریان به نوع نگرش فرد بستگی دارد.اگر که فردی قدرت مقابله با نفس را در خود بیدار میکند و ساعات زیادی از روز را از خوردن و آشامیدن صرف نظر میکند قدم بزرگی در جهت نظم و کنترل بدن برداشته است

قلب سالم

یکی دیگر از فواید روزه داری که به سلامت فرد کمک میکند رابطه مستقیم روزه با تقویت قدرت ماهیچه های قلب دارد.در واقع شخص روزه دار از خطر های ابتلا به امراض قلبی ،دیابت و فشار خون بالا در امان میماند.

کاهش ابتلا به دیابت

تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۴ میلادی در این خصوص صورت گرفت نشانگر این بود که افرادی که روز دار هستند به مراتب کمتر از افراد با تغذیه نرمال مبتلا به بیماری دیابت و یا افزایش قند خون میشوند.

افزایش طول عمر

از اثار دیگر روزه داری افزایش طول عمر میباشد.روزه به عنوان یک رژیم کاملا سالم بدن شخص روزه دار را از جذب مواد مضر همچون چربی و قند در امان نگه میدارد و همینطور در طول یک ماه روزه داری بدن سم زدایی شده و انرژی لازم را برای گذراندن ۱۱ ماه تغذیه معمولی بدست میاورد

حفظ تحرک و فعالیت

از مهمترین مسائلی که لازم است در طول یک ماه روز داری به ان توجه کرد،حفظ فعالیت بدنی فرد میباشد.اینکه فعالیت فرد روزه دار در طول روزه داری کاهش میابد امری طبیعی ست.اما میتوانید با رفتن به طبیعت و یا اینکه افطار را در بیرون از منزل میل کنید ، به این ترتیب سلامت بدن خود را تضمین کرده اید